مالتى جيم

جهاز مالتي جيم 2 محطه اثقال 75 كيلو
المالتى مزود بكرسى بمسند للظهر لراحة المتدرب اثناء التمرين

-يعمل المالتى على تقوية جميع عضلات الجسم

*ويعمل المالتى جيم على :

-السحب الارضى من أسفل (ضيق)لعضلات المجنص

-السحب الارضى بالمسك من اعلى(واسع)لعضلات الدهر

-تمرين الترابيس من الوقوف -تمرين الباى(عضلات الذراع الامامية) من الوقوف

-تمرين الباى (عضلات الذراع الامامية)من الارتكاز على الركبة

-تمرين الرست من الارتكاز على الركبة

-تمرين الساعد من الارتكاز على الركبة

-تمرين الساعد من الوقوف

-تمرين السحب العالى (واسع)خلف الرقبة

-تمرين السحب (واسع)امام منطقة الذقن

-تمرين السحب العالى مع مسكه معكوسة(ضيق)امام منطقة الذقن

-تمرين التراى(عضلات الذراع الخلفية) من اعلى

-تمرين المجنص من اعلى والذراعين مفرودة

-تمرين الباى من اعلى بذراع واحدة

-تمرين التراى من اعلى بذراع واحدة

-تمرين البطن من اعلى

-تمرين القطنية من اسفل

-رفرفة للكتف من اسفل بذراع واحد

-تمرين الدفع للصدر من الجلوس بالمسكة الضيقة

-تمرين التجميع للصدر من الجلوس بالمسكة الواسعة

-تمرين تقوية الرجل الامامية من الجلوس

-تمرين تقوية الرجل الخليفة من الوقوف مواجهه الجهاز

-تمرين تقوية عضلات الساق الجانبية برجل واحدة من اسفل

– أوزان مختلفة للتدرج في بناءعضلات الجسم.